Booger Network

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Booger Network é uma compilação de blogs dispostos em diversas categorias. Estamos em fase de expansão e em breve teremos mais blogs e diferentes categorias.

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CapinaLolja

Aquecimento geral e específico:

por em 2/02/2016 às 13:40

CapinaFitness

capinafitness

Para encerrarmos a parte de aquecimento antes dos exercícios, para quem gosta de aquecer, lembrando que não é tão necessário o aquecimento, vou falar um pouco dos componentes do aquecimento:

Período de aquecimento geral:

Constitui-se em períodos de 5 a 10 minutos de uma atividade lenta, como uma caminhada ou ciclismo, como alternativa, são melhores os exercícios de baixa intensidade e de acordo com a modalidade do esporte, como por exemplo driblar com uma bola de futebol, etc.

Sendo assim, permite-se um aquecimento global sobre a atividade proposta posteriormente. O objetivo é aumentar a frequência cardíaca, o fluxo sanguíneo, a temperatura muscular profunda, a frequência respiratória e a sudorese, além de diminuir a viscosidade dos fluidos articulares.

Período de aquecimento específico:

Incorpora movimentos semelhantes ao esporte do atleta, envolvendo 8 a 12 minutos de alongamento dinâmico concentrado em movimentos que trabalham toda a amplitude de movimento necessária para o esporte.

Após isso é seguido por movimentos específicos do esporte e de intensidade crescente, como manobras de corrida de velocidade e saltos.

Quanto mais potência é necessária para o esporte ou atividade, é necessário mais importância para o aquecimento, incluindo exercícios dinâmicos de alta intensidade, podendo facilitar o desempenho subsequente.

O aquecimento deve progredir gradualmente e ter intensidade suficiente para aumentar a temperatura muscular e central sem causar fadiga ou resultar na depleção dos estoques de energia.

Observação: Lembrando que o aquecimento específico serve somente para atletas e deve ser individual para cada esporte.

Eventos Intrigantes da Era da Ferrugem – Capítulo 5/Parte 14

Dá neles, Piet!

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Veja todos os outros capítulos clicando aqui!

Nós não conhecemos 90% das profundezas de nossos oceanos.

por em 2/02/2016 às 10:00

LOL Risos

cool-sea-deep-creatures-SpongeBob-Square-Pants

Paixões desastrosas.

por em 2/02/2016 às 9:41

LOL Risos

amorperigoso

Me observe e me imite, se puder.

por em 2/02/2016 às 9:29

LOL Risos

hold_the_beer_neo

Loja de Discos do Cássio: Machine Head, a Obra-Prima do Deep Purple

por em 1/02/2016 às 14:58

Loja de Discos do Cássio

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É com muita alegria que estreamos aqui no Capinaremos com a coluna da LDC. Com nosso blog na ativa há 10 meses e um canal no youtube, queremos espalhar a boa música em tempos em que o Sertanejo Universitário e o Baile de Favela tomaram conta das mídias convencionais.

E que tal começarmos revendo um clássico? Machine Head do Deep Purple é um marco na história da banda e um dos álbuns mais importantes no surgimento do Heavy Metal. Além disso, o disco também eternizou faixas como Highway Star, Lazy e o hino do DP: Smoke On The Water. Assista, assine nosso canal, e acompanhe nossa coluna aqui no Capinaremos!

Capinaremos FC - Campeonatos Estaduais Parte 2

por em 1/02/2016 às 11:36

Capinaremos FC, Colunas

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Beeemm amigos do Capinaremos estamos mais uma vez de volta no melhor dia da semana, a Segunda-Feira. Esse dia que você tanto ama, acorda e percebe que está atrasado pro serviço, sai correndo, mete o dedinho na quina da parede e chega todo sorridente no escritório.

Só que para deixar o seu dia ainda melhor temos a melhor coluna de futebol do Capinaremos, a Capinaremos FC e essa semana eu venho aqui para a parte 2 do post da semana passada, que é justamente para falar sobre os estaduais. Se você não leu a primeira parte aqui está a Parte 1.

E dessa vez irei te dizer como será os campeonatos estaduais do Norte e Nordeste do país, aqui terá a lista dos campeões desse ano, então se não quer spoiler aqui não é um bom lugar.

E a outra prova de que nordestino é um povo criativo e bem humorado é essa sensacional chamada para o campeonato Cearense 2016

 

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