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CapinaFitness – Exercícios abdominais, qual o objetivo?

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Entenda as razões dos exercícios abdominais:

Você perde muito tempo fazendo exercícios abdominais com o objetivo de ”emagrecer”, ”trincar” e ”definir”? Sinto muito mas está indo pelo caminho errado!

Dificilmente alguém ”queimará” a capa de gordura da barriga fazendo exercícios abdominais, pessoas passam horas e horas focando em exercícios que ”pegam” mais aqui, ”pegam” mais ali, mas qual a necessidade? É mais fácil prejudicar do que ajudar!

Para o abdômen começar a se destacar em nosso corpo, primeiramente é preciso remover a gordura abdominal, isso só acontece com treino e dieta! Além disso, exercícios abdominais ajudam no fortalecimento do abdômen e da coluna cervical, torácica e lombar!

Os músculos do abdômen possuem uma composição de fibras musculares de contração lenta (com pouco poder de hipertrofia e com mais resistência) ou seja, podemos fazer 1000 abdominais que não haverá diferença significativa para aparecer os ”gominhos”.

Além disso, o EXCESSO de exercícios abdominais (flexão da coluna) pode levar ao desgaste prematuro dos discos intervertebrais e gerar dores na coluna futuramente.

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