Emagrecer ou Perder Peso? O que estou fazendo de errado?

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Olá galera do CapinaFitness, espero que estejam bem! Vocês sabem a diferença entre emagrecer e perder peso? Vamos deixar claro isso?

Emagrecimento = Perda de gordura e ganho de massa muscular.

Perder peso = Não sei o que é hahahaha, mas sei que não é de forma exata emagrecer , você pode estar pesando menos na balança por causa da perda de massa muscular, o músculo pesa mais que a gordura, ou seja, se está pesando menos por ter perdido massa muscular, então você não emagreceu e sim engordou, mesmo pesando menos, que loucura não!? Da mesma forma, isso acontece ao contrário, você pode pesar mais e emagrecer!

E você? Está emagrecendo de maneira correta? Existe uma barreira cultural muito difícil de ser quebrada, vejo muitas pessoas preocupando-se somente com o peso da balança, sendo que ela não é um fator determinante de emagrecimento. Portanto se você quer emagrecer de verdade, não fique bitolado na balança, preocupe-se com o seu percentual de gordura corporal e a quantidade de massa muscular.

Para isso, nenhuma loucura é necessária, você não precisa “fechar a boca” para emagrecer, mas é importante que alimente-se corretamente e treine com mais intensidade. Lembrando que é errado você seguir dietas e treinos de famosos e blogueiras fitness, se têm uma dieta boa, é aquela que leva o seu nome, prescrita por um profissional habilitado, da mesma forma, procure um excelente profissional de educação física para prescrever o seu treino!

Qual treino devo fazer para ganhar massa e perder gordura então? Isso falarei depois, mas é necessário que tenham em mente o que realmente é emagrecer!

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